Yi-Lun Chiang 2019/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

Yi-Lun Chiang 台南
ID 107368

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22.6 km | 03:21:16 | 08:54/km | 第11半馬

2019台灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2019-11-10
成績	03:21:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'38")

00:39'38"

01:19'38"

10 km

(01:19'38")

00:40'00" (+00'22")

15 km

(02:03'58")

00:44'20" (+04'42")

01:36'16" (+16'38")

20 km

(02:55'54")

00:51'56" (+12'18")

Finish

(03:21:16)

日期: 2019-11-10 06:41 - 總爬升: 181 m - 卡路里: 1339 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'21"

(09'21")

09'02" (+02'23")

1033 / 1033

2

07'04"

(16'25")

07'03" (+00'24")

1000 / 2033

3

07'54"

(24'19")

07'48" (+01'09")

1012 / 3046

4

06'41"

(31'00")

06'44" (+00'05")

991 / 4037

5

08'55"

(39'55")

08'50" (+02'11")

1008 / 5045

展開計圈分析

補給超豐富
不是去跑步是去吃東西的

賽後評分: 補給太棒啦
給 5 星

11月累積里程 : 43.35 km

mizuno wave knit R2 累積 : 999.1 km

Android - HTC HTC_M910x 上傳 | 5 years ago

Niklaus, 黃珠圓和其他 1 人說推

·

Niklaus 恭喜完賽！

2019-11-14 06:12 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'08"	00:09'08"
2	07'05"	00:16'13"
3	07'54"	00:24'07"
4	06'40"	00:30'47"
5	08'51"	00:39'38"
6	06'39"	00:46'17"
7	09'37"	00:55'54"
8	07'07"	01:03'01"
9	07'31"	01:10'32"
10	09'06"	01:19'38"
11	07'45"	01:27'23"
12	10'46"	01:38'09"
13	09'13"	01:47'22"
14	08'34"	01:55'56"
15	08'02"	02:03'58"
16	11'25"	02:15'23"
17	11'17"	02:26'40"
18	11'55"	02:38'35"
19	09'07"	02:47'42"
20	08'12"	02:55'54"
21	08'50"	03:04'44"
22	09'04"	03:13'48"
22.7	09'09"	03:20'07"

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