a-day 2019/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

a-day 花蓮
ID 72379

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0.5 km | 00:02:52 | 06:05/km

日期: 2019-11-24 06:21 - 平均心率: 134 - 卡路里: 28 Cal - 總步數: 488 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 89%

Pace: 06'05" /

賽前熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 181.86 km

亞瑟士虎走七累積 : 820.2 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

TestRunner, 宋文雄和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	06'04"	00:02'52"

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