林寶源 2019/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

林寶源高雄
ID 51124

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7.1 km | 00:49:50 | 07:03/km

日期: 2019-11-23 05:34 - 平均心率: 109 - 卡路里: 419 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 82%

Pace: 07'43" / 07'18" / 07'42" / 06'32" / 07'11" / 06'54" / 06'09" / 06'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 372.44 km

Strava 上傳 | 4 years ago

吳宗益, 王冠傑和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
2	07'18"	00:15'01"
3	07'42"	00:22'43"
4	06'32"	00:29'15"
5	07'11"	00:36'26"
6	06'54"	00:43'20"
7	06'09"	00:49'29"
7.1	06'06"	00:49'50"

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