冰麒麟 2019/11/24 訓練日誌

冰麒麟台南
ID 425358

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冰麒麟

恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:22:36 | 06:45/km | 第1半馬

天蠍線上馬

官方成績
日期	2019-11-16
成績	02:22:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'22")

00:31'22"

01:03'09"

10 km

(01:03'09")

00:31'47" (+00'25")

15 km

(01:36'10")

00:33'01" (+01'39")

01:05'42" (+02'33")

20 km

(02:08'51")

00:32'41" (+01'19")

Finish

(02:22:36)

日期: 2019-11-24 16:00 - 卡路里: 1427 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 26°C - 濕度: 70%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'28"

(06'28")

06'27" (+00'17")

1000 / 1000

06'08"

(12'36")

06'10"

994 / 1995

06'18"

(18'54")

06'14" (+00'04")

1008 / 3004

06'11"

(25'05")

06'13" (+00'03")

994 / 3998

06'12"

(31'17")

06'12" (+00'02")

999 / 4997

展開計圈分析

第9次半馬（8x1 10x3 11x5）
好幾天沒跑10k以上了
體重增加
免疫力降低-感冒了🤣
今天補足看明天會好點嗎？🤔

賽後評分: 很棒
給 4 星

11月累積里程 : 363.96 km

母子鱷魚三代跟上來綠累積 : 837.6 km

Android - HUAWEI CLT-L29 上傳 | 4 years ago

陳財成, 吉哥和其他 18 人說推

留言

觀看另 10 則留言

Ming-chi Lin 👍👍漂亮
恭喜又半馬入袋

2019-11-25 15:35 ·

1 個人推

吉哥水啦玩賽

2019-11-26 19:47 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'13"	00:12'41"
3	06'13"	00:18'54"
4	06'16"	00:25'10"
5	06'12"	00:31'22"
6	06'16"	00:37'38"
7	06'18"	00:43'56"
8	06'11"	00:50'07"
9	06'27"	00:56'34"
10	06'35"	01:03'09"
11	06'49"	01:09'58"
12	06'37"	01:16'35"
13	06'31"	01:23'06"
14	06'39"	01:29'45"
15	06'25"	01:36'10"
16	06'33"	01:42'43"
17	06'26"	01:49'09"
18	06'37"	01:55'46"
19	06'23"	02:02'09"
20	06'42"	02:08'51"
21	06'31"	02:15'22"
22	06'36"	02:21'58"
22.1	06'12"	02:22'18"