4.7 km | 00:28:23 | 06:05/km日期: 2019-11-26 19:59 - 平均心率: 152 - 卡路里: 332 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 06'13" / 06'13" / 06'10" / 06'05" / 05'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'59" (+00'14") | 402 / 402 |
| 2 | | 21'53" (+18'08") | 62 / 464 |
| 3 | | 03'48" (+00'03") | 412 / 876 |
| 4 | | 26'12" (+22'27") | 54 / 931 |
| 5 | | 03'47" (+00'02") | 403 / 1334 |
| 6 | | 24'23" (+20'38") | 58 / 1393 |
| 7 | | 03'55" (+00'10") | 402 / 1795 |
| 8 | | 17'58" (+14'13") | 82 / 1877 |
| 9 | | 03'50" (+00'05") | 406 / 2284 |
| 10 | | 22'32" (+18'47") | 63 / 2347 |
| 11 | | 03'45" | 406 / 2754 |
| 12 | | 17'05" (+13'20") | 85 / 2839 |
| 13 | | 03'52" (+00'07") | 404 / 3244 |
| 14 | | 20'39" (+16'54") | 68 / 3312 |
| 15 | | 03'49" (+00'04") | 408 / 3720 |
| 16 | | 16'19" (+12'34") | 87 / 3807 |
| 17 | | 03'58" (+00'13") | 395 / 4203 |
| 18 | | 20'54" (+17'09") | 64 / 4268 |
| 19 | | 03'57" (+00'12") | 396 / 4664 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
169.45 km 
Brooks Lanuch 4 累積 :
429.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'13" | 00:06'13" |
| 2 | 06'13" | 00:12'26" |
| 3 | 06'10" | 00:18'36" |
| 4 | 06'05" | 00:24'41" |
| 4.7 | 05'35" | 00:28'24" |
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