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    Chuang Wen Wei 高雄
    ID 384872
    31 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Chuang Wen Wei 
    11.2 km | 01:11:24 | 06:24/km
    日期: 2019-11-26 20:09 - 地點: 愛河之星-動物園 - 天氣: 冷 - 平均心率: 144 - 卡路里: 640 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 75%
    Pace: 07'25" / 07'05" / 06'09" / 07'23" / 05'52" / 06'15" / 10'06" / 06'07" / 05'53" / 08'59" / 08'17" / 15'40" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'24"  (07'24")
    		07'24" (+01'46")1000 / 1000
    2
    06'20"  (13'45")
    		06'20" (+00'42")1000 / 2000
    3
    06'08"  (19'54")
    		06'08" (+00'30")1000 / 3000
    4
    06'29"  (26'23")
    		06'29" (+00'51")1000 / 4000
    5
    05'38"  (32'02")
    		05'38"1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'02"  (38'04")
    		06'02" (+00'24")1000 / 6000
    7
    05'39"  (43'44")
    		05'39" (+00'01")1000 / 7000
    8
    06'07"  (49'51")
    		06'07" (+00'29")1000 / 8000
    9
    05'52"  (55'44")
    		05'52" (+00'14")1000 / 9000
    10
    06'05"  (01:01'50")
    		06'05" (+00'27")1000 / 10000
    11
    07'13"  (01:09'03")
    		07'13" (+01'35")1000 / 11000
    12
    02'20"  (01:11'24")
    		15'16" (+09'38")153 / 11153
    高雄
    Chuang Wen Wei
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    高雄
    Chuang Wen Wei
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    Chuang Wen Wei
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    高雄
    Chuang Wen Wei
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    香蕉週二團練輕鬆跑-今天一開始原先想跟嗶嗶組，沒多久遇到正恆哥跟著ptt輕軌組，就跳車了，後來轉上元亨寺也加速試試上坡，還是怪怪的，只好放掉回程慢慢凸回來...😔😔😔
    #感覺不太對
    #肌力要在增強
    #感謝正恆師公暖男帶跑...😘😘😘

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區128~15665~79%
    2:M馬拉松配速區156~17679~89%
    3:T乳酸耐力區176~18289~92%
    4:A無氧耐力區182~19392~97.5%
    5:I最大耗氧區193~19897.5~100%
    最大心率為198 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 160.18 km 母子鱷魚 3代Y拖天空藍 累積 : 479.5 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    黃敬媛, 紀小雄 和其他 9 人說推
    · 留言
    Star Lin 你又放生我們了😪😪😪
    2019-11-28 10:27 ·
     目標心跳區間: 121~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'25"00:07'25"
    207'05"00:14'30"
    306'09"00:20'39"
    407'23"00:28'02"
    505'52"00:33'54"
    606'15"00:40'09"
    710'06"00:50'15"
    806'07"00:56'22"
    905'53"01:02'15"
    1008'59"01:11'14"
    1108'17"01:19'31"
    11.215'17"01:21'52"

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