汪志/tom 2019/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

汪志/tom 新竹
ID 2327

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15.3 km | 01:47:07 | 06:59/km

日期: 2019-11-27 07:13 - 總爬升: 152 m - 卡路里: 897 Cal

Pace: 07'31" / 08'59" / 05'48" / 06'09" / 06'30" / 06'11" / 05'22" / 06'43" / 06'39" / 06'33" / 06'02" / 05'38" / 06'35" / 12'39" / 06'51" / 09'27" /

亞索800M*9趟
3'51", 3'52", 3'47", 3'51", 351", 3'51", 3'48", 3'49", 3'43"

11月累積里程 : 398.84 km

Strava 上傳 | 5 years ago

楊棋煌, Julian 和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	08'59"	00:16'30"
3	05'48"	00:22'18"
4	06'09"	00:28'27"
5	06'30"	00:34'57"
6	06'11"	00:41'08"
7	05'22"	00:46'30"
8	06'43"	00:53'13"
9	06'39"	00:59'52"
10	06'33"	01:06'25"
11	06'02"	01:12'27"
12	05'38"	01:18'05"
13	06'35"	01:24'40"
14	12'39"	01:37'19"
15	06'51"	01:44'10"
15.3	09'26"	01:47'07"

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朋友動態

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6.6 km | 00:40:51 | 06:09/km

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