7.4 km | 00:48:44 | 06:33/km日期: 2019-11-29 05:35 - 地點: 中和運動場 - 天氣: 小雨 - 平均心率: 110 - 卡路里: 325 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 17°C - 濕度: 80%
Pace: 07'14" / 06'37" / 06'33" / 06'37" / 06'28" / 06'17" / 06'16" / 06'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'14" (+00'59") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'37" (+00'22") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'33" (+00'18") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'37" (+00'22") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'27" (+00'12") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'17" (+00'02") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'15" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'11" | 436 / 7436 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
364.42 km 
ASICS Tartherzeal 6(橘黑) 累積 :
2035.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'14" | 00:07'14" |
| 2 | 06'37" | 00:13'51" |
| 3 | 06'33" | 00:20'24" |
| 4 | 06'37" | 00:27'01" |
| 5 | 06'28" | 00:33'29" |
| 6 | 06'17" | 00:39'46" |
| 7 | 06'16" | 00:46'02" |
| 7.4 | 06'10" | 00:48'44" |
ricky tseng 說推
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