6.0 km | 00:37:56 | 06:18/km日期: 2019-11-28 19:11 - 地點: 中原大學操場 - 天氣: 天冷毛毛雨 - 平均心率: 148 - 卡路里: 418 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 17°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 06'23" / 06'40" / 05'53" / 06'03" / 06'21" / 06'08" / 08'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'47" (+00'54") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'39" (+00'46") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'53" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'03" (+00'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'20" (+00'27") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'08" (+00'15") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'04" (+00'11") | 13 / 6013 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
152.80 km 
亞瑟士 GEL-NIMBUS 19代 累積 :
198.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'23" | 00:06'23" |
| 2 | 06'40" | 00:13'03" |
| 3 | 05'53" | 00:18'56" |
| 4 | 06'03" | 00:24'59" |
| 5 | 06'21" | 00:31'20" |
| 6 | 06'08" | 00:37'28" |
| 6.0 | 06'23" | 00:37'33" |
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