7.4 km | 00:42:58 | 05:48/km日期: 2019-11-30 05:14 - 平均心率: 154 - 卡路里: 317 Cal - 平均步頻: 186
Pace: 05'52" / 06'04" / 05'18" / 05'42" / 05'42" / 06'21" / 05'31" / 06'10" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 169.51 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'52" | 00:05'52" |
2 | 06'04" | 00:11'56" |
3 | 05'18" | 00:17'14" |
4 | 05'42" | 00:22'56" |
5 | 05'42" | 00:28'38" |
6 | 06'21" | 00:34'59" |
7 | 05'31" | 00:40'30" |
7.4 | 06'09" | 00:42'58" |