阿建 (新竹瘋) 2019/11/30 訓練日誌

阿建 (新竹瘋) 新竹
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阿建 (新竹瘋)

10.0 km | 01:09:04 | 06:53/km

日期: 2019-11-30 15:57 - 地點: 中科大 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 623 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 25°C - 濕度: 64%

Pace: 07'05" / 07'02" / 06'41" / 06'24" / 06'24" / 06'49" / 06'47" / 07'37" / 07'01" / 07'12" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'04"

(07'04")

07'04" (+00'41")

1000 / 1000

07'02"

(14'06")

07'02" (+00'39")

1000 / 2000

06'41"

(20'48")

06'41" (+00'18")

1000 / 3000

06'24"

(27'12")

06'24" (+00'01")

1000 / 4000

06'23"

(33'35")

06'23"

1000 / 5000

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新竹

阿建 (新竹瘋)

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悶悶的一週、跑跑步釋放壓力！

11月累積里程 : 38.45 km

NIKE zoom streak6 白紫累積 : 251.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Yile Chang, 北埔麻布山林布萊恩（余兆清）和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	07'02"	00:14'07"
3	06'41"	00:20'48"
4	06'24"	00:27'12"
5	06'24"	00:33'36"
6	06'49"	00:40'25"
7	06'47"	00:47'12"
8	07'37"	00:54'49"
9	07'01"	01:01'50"
10	07'12"	01:09'02"
10.0	04'44"	01:09'04"

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