Homming Chen 2019/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

Homming Chen 花蓮
ID 237150

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10.0 km | 01:06:49 | 06:40/km

日期: 2019-11-30 07:23 - 平均心率: 167 - 卡路里: 603 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 18°C - 濕度: 75%

Pace: 07'16" / 07'00" / 06'35" / 06'36" / 06'46" / 06'40" / 07'00" / 06'13" / 06'13" / 06'29" / 02'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'16"

(07'16")

07'16" (+01'04")

1000 / 1000

2

07'00"

(14'16")

07'00" (+00'48")

1000 / 2000

3

06'34"

(20'50")

06'34" (+00'22")

1000 / 3000

4

06'36"

(27'27")

06'36" (+00'24")

1000 / 4000

5

06'46"

(34'13")

06'46" (+00'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

花蓮

Homming Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 105.09 km

Asics GelKayano23 累積 : 1315.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	07'00"	00:14'16"
3	06'35"	00:20'51"
4	06'36"	00:27'27"
5	06'46"	00:34'13"
6	06'40"	00:40'53"
7	07'00"	00:47'53"
8	06'13"	00:54'06"
9	06'13"	01:00'19"
10	06'29"	01:06'48"
10.0	02'20"	01:06'49"

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朋友動態

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