林慢慢 2019/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

林慢慢台中
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44.1 km | 04:20:45 | 10.1 km/h

日期: 2019-11-30 07:17 - 總爬升: 632 m - 卡路里: 2975 Cal - 平均步頻: 19 - 溫度: 17°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'17"

(04'17")

14.57 (-17.28)

1040 / 1040

2

05'18"

(09'35")

13.24 (-18.62)

1165 / 2206

3

04'20"

(13'55")

16.14 (-15.71)

1162 / 3368

4

03'13"

(17'08")

19.89 (-11.97)

1061 / 4430

5

02'06"

(19'14")

29.27 (-2.59)

1017 / 5447

展開計圈分析

11月累積里程 : 203.38 km

Android - asus ASUS_X01BDA 上傳 | 4 years ago

洪榮良和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.3	8.5 %
2	12.1	-5.0 %
3	17.4	-3.1 %
4	15.9	-4.1 %
5	32.1	-2.6 %
6	17.1	5.3 %
7	25.2	3.8 %
8	3.8	4.6 %
9	12.7	7.0 %
10	13.0	5.8 %
11	12.3	6.3 %
12	10.8	8.7 %
13	18.7	-8.0 %
14	18.2	-3.9 %
15	6.2	6.3 %
16	18.0	5.6 %
17	11.1	6.6 %
18	14.5	10.4 %
19	2.4	4.3 %
20	25.9	-4.0 %
21	32.1	-2.8 %
22	30.0	-4.7 %
23	21.6	-6.2 %
24	16.1	4.9 %
25	6.0	10.2 %
26	17.6	-5.7 %
27	25.9	-5.8 %
28	17.2	-8.9 %
29	16.2	9.2 %
30	35.0	-3.5 %
31	12.4	6.1 %
32	7.3	-7.3 %
33	10.3	5.9 %
34	1.3	-6.9 %
35	22.1	-4.2 %
36	26.7	-8.1 %
37	32.1	-5.1 %
38	16.7	-4.7 %
39	18.8	-3.8 %
40	25.9	-1.8 %
41	18.3	-2.7 %
42	19.8	2.6 %
43	11.9	-3.3 %
44	15.0	7.8 %
45	17.1	-2.9 %
45.1	24.6	0.0 %

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