熊敏華 2019/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

熊敏華高雄
ID 374512

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2.0 km | 00:42:05 | 20:34/km

日期: 2019-11-30 10:19 - 平均心率: 114 - 卡路里: 136 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 23°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 25'13" / 15'26" / 18'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

25'12"

(25'12")

25'12" (+09'46")

1000 / 1000

2

15'26"

(40'38")

15'26"

1000 / 2000

3

01'26"

(42'05")

31'06" (+15'40")

46 / 2046

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 202.17 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

王子齊, Abel 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	25'13"	00:25'13"
2	15'26"	00:40'39"
2.0	18'36"	00:41'31"

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