李育叡 2019/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

李育叡桃園
ID 402527

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2.1 km | 01:01:11 | 29:10/km

日期: 2019-12-01 11:57 - 平均心率: 98 - 卡路里: 264 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 22°C - 濕度: 50%

Pace: 24'44" / 23'31" / 133'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

24'44"

(24'44")

24'44" (+01'13")

1000 / 1000

2

23'31"

(48'15")

23'31"

1000 / 2000

3

12'55"

(01:01'11")

02:12'09" (+48'38")

97 / 2097

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 172.56 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳達鈴, 咖啡茵和其他 56 人說推

·

觀看另 2 則留言

陳向榮運動愉快！

2019-12-03 16:31 ·

1 個人推

呂理用晚安！運動愉快！

2019-12-06 20:21 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	24'44"	00:24'44"
2	23'31"	00:48'15"
2.1	132'19"	01:01'12"

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