7.0 km | 00:43:14 | 06:08/km日期: 2019-12-03 19:59 - 地點: 大村葡萄運動場 - 天氣: 好冷啊⛄ - 平均心率: 155 - 卡路里: 529 Cal - 平均步頻: 184
Pace: 06'46" / 06'35" / 06'30" / 06'15" / 06'06" / 05'51" / 05'05" / 04'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'44" (+01'39") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'35" (+01'30") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'29" (+01'24") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'15" (+01'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'05" (+01'00") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'50" (+00'45") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'05" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'50" | 27 / 7027 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
270.09 km 
母子鱷魚 黃ㄚ拖 累積 :
395.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'46" | 00:06'46" |
| 2 | 06'35" | 00:13'21" |
| 3 | 06'30" | 00:19'51" |
| 4 | 06'15" | 00:26'06" |
| 5 | 06'06" | 00:32'12" |
| 6 | 05'51" | 00:38'03" |
| 7 | 05'05" | 00:43'08" |
| 7.0 | 04'54" | 00:43'16" |
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