Yu Lin 2019/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

Yu Lin 桃園
ID 340609

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2.7 km | 00:21:13 | 07:49/km

日期: 2019-12-02 18:38 - 平均心率: 150 - 卡路里: 206 Cal - 平均步頻: 164

Pace: 07'58" / 07'45" / 07'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'58"

(07'58")

07'58" (+00'14")

1000 / 1000

2

07'44"

(15'42")

07'44"

1000 / 2000

3

05'30"

(21'13")

07'48" (+00'04")

706 / 2706

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 45.94 km

HOKA ONE ONE CLIFTON 3 累積 : 730.9 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 和黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'58"	00:07'58"
2	07'45"	00:15'43"
2.7	07'46"	00:21'13"

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