10.3 km | 01:13:10 | 07:06/km日期: 2019-12-05 06:14 - 平均心率: 149 - 卡路里: 556 Cal - 總步數: 12958 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 80%
Pace: 07'22" / 07'26" / 07'27" / 07'40" / 07'24" / 07'20" / 07'28" / 06'51" / 05'32" / 06'00" / 08'48" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'25" (+01'49") | 1000 / 1000 | 171 / 78 |
2 | | 07'30" (+01'54") | 1000 / 2000 | 171 / 77 |
3 | | 07'38" (+02'02") | 1001 / 3002 | 172 / 75 |
4 | | 07'42" (+02'06") | 1000 / 4003 | 170 / 75 |
5 | | 07'29" (+01'53") | 1000 / 5003 | 174 / 76 |
6 | | 07'28" (+01'52") | 1001 / 6004 | 175 / 76 |
7 | | 07'36" (+02'00") | 1001 / 7005 | 176 / 74 |
8 | | 06'44" (+01'08") | 1002 / 8008 | 183 / 80 |
9 | | 05'36" | 1000 / 9009 | 194 / 91 |
10 | | 06'06" (+00'30") | 1001 / 10011 | 184 / 88 |
11 | | 06'03" (+00'27") | 291 / 10302 | 186 / 88 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
最大心率為160 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
403.16 km ![](images/shoe.png)
UNDER ARMOUR Speedform Fortis 3 累積 :
3269.9 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'22" | 00:07'22" |
2 | 07'26" | 00:14'48" |
3 | 07'27" | 00:22'15" |
4 | 07'40" | 00:29'55" |
5 | 07'24" | 00:37'19" |
6 | 07'20" | 00:44'39" |
7 | 07'28" | 00:52'07" |
8 | 06'51" | 00:58'58" |
9 | 05'32" | 01:04'30" |
10 | 06'00" | 01:10'30" |
10.3 | 08'48" | 01:13'10" |