Homming Chen 2019/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

Homming Chen 花蓮
ID 237150

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5.0 km | 00:33:09 | 06:37/km

日期: 2019-12-04 06:19 - 平均心率: 170 - 卡路里: 300 Cal - 平均步頻: 164

Pace: 06'46" / 06'22" / 06'37" / 06'41" / 06'42" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'46"

(06'46")

06'46" (+00'24")

1000 / 1000

2

06'22"

(13'08")

06'22"

1000 / 2000

3

06'36"

(19'45")

06'36" (+00'14")

1000 / 3000

4

06'41"

(26'26")

06'41" (+00'19")

1000 / 4000

5

06'42"

(33'08")

06'42" (+00'20")

1000 / 5000

6

00'01"

(33'09")

05'10"

3 / 5003

花蓮

Homming Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 72.52 km

Asics GelKayano23 累積 : 1315.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'22"	00:13'08"
3	06'37"	00:19'45"
4	06'41"	00:26'26"
5	06'42"	00:33'08"
5.0	--'--"	00:33'08"

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