黃佩莉 2019/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

黃佩莉台南
ID 401390

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0.3 km | 00:12:32 | 35:48/km

日期: 2019-12-07 18:28 - 地點: 仁德網球場 - 平均心率: 111 - 卡路里: 62 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 16°C - 濕度: 75%

Pace: 35'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 60.30 km

ASIC Court Slide 累積 : 7.4 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

荷蘭兔, 陳沆圳和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	35'33"	00:12'31"

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