黃佩莉 2019/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

黃佩莉台南
ID 401390

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1.3 km | 00:48:47 | 38:06/km

日期: 2019-12-07 19:34 - 地點: 仁德網球場 - 平均心率: 107 - 卡路里: 193 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 16°C - 濕度: 75%

Pace: 39'33" / 37'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

38'14"

(38'14")

38'14"

1000 / 1000

2

10'33"

(48'47")

38'09"

276 / 1276

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 60.30 km

ASIC Court Slide 累積 : 7.4 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

張正宏, 荷蘭兔和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	39'33"	00:39'33"
1.3	38'07"	00:50'06"

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