david 2014/08/09 訓練日誌 | Marathon's World

david 新北市
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63.6 km | 04:53:13 | 13.0 km/h

日期: 2014-08-09 04:13 - 總爬升: 1069 m - 地點: 大屯山助航台 - 天氣: 晴 - 踏頻: 26 - 卡路里: 1717 Cal - 溫度: 20.0 ~ 32.3°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

42'40"

(42'40")

18.00

12739 / 12739

2

06'31"

(49'11")

3.60 (-14.40)

391 / 13131

3

02:06'31"

(02:55'42")

8.74 (-9.26)

18389 / 31520

4

01:57'31"

(04:53'13")

16.44 (-1.56)

32079 / 63599

新北市

david

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·

8月累積里程 : 320.41 km

台灣雲豹853鋼管車(含踏板+水壺架總重8.93Kg)

Bumblebee 上傳 | 10 years ago

terresa, 阿城和其他 142 人說推

·

觀看另 4 則留言

david Apo 我也覺得你用扛的會更快，這天剛好有遇到一群跑友，他們用跑的真的比我還快~囧

2014-08-10 10:32 ·

Apo 下坡就是換跑友用羨慕與忌妒的眼神看著車友瞬間遠去了....XD

2014-08-10 12:15 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	溫度(°C)	踏頻(rpm)	坡度(%)
1	16.1	27.8	31	1.0 %
2	16.0	27.9	34	0.0 %
3	13.8	28.0	32	3.0 %
4	22.5	27.9	40	-0.6 %
5	21.7	27.9	46	-0.1 %
6	19.1	27.9	41	-0.1 %
7	18.6	27.9	31	-0.2 %
8	19.4	28.0	39	-0.2 %
9	20.9	28.0	45	1.0 %
10	17.8	28.1	33	-1.1 %
11	18.7	28.1	37	1.5 %
12	17.9	28.1	38	0.0 %
13	6.4	28.1	30	1.2 %
14	13.4	28.1	37	4.6 %
15	8.5	27.9	37	6.7 %
16	8.9	27.3	37	6.2 %
17	10.8	26.8	37	6.4 %
18	8.6	26.3	36	5.9 %
19	10.3	25.8	37	4.6 %
20	14.0	25.3	36	3.0 %
21	22.9	25.0	19	-2.9 %
22	9.7	25.0	40	6.4 %
23	6.8	24.7	31	8.6 %
24	6.5	24.1	29	8.2 %
25	8.1	23.5	33	5.8 %
26	9.9	23.1	34	5.9 %
27	8.8	22.7	30	5.5 %
28	11.9	22.2	39	3.0 %
29	12.8	21.8	31	4.2 %
30	5.1	21.5	33	11.0 %
31	4.9	21.0	33	9.5 %
32	3.4	20.3	21	7.0 %
33	14.3	20.0	1	-10.3 %
34	14.2	20.2	4	-10.3 %
35	18.8	20.6	17	-3.6 %
36	21.1	20.8	9	-3.0 %
37	23.8	21.2	3	-5.9 %
38	23.7	21.7	11	-5.6 %
39	22.8	22.1	3	-5.9 %
40	23.8	22.5	-8.1 %
41	22.8	23.1	-8.6 %
42	22.6	23.8	13	-4.8 %
43	14.8	24.8	25	3.7 %
44	25.7	25.5	9	-2.9 %
45	30.8	26.0	1	-5.1 %
46	29.3	26.9	-6.9 %
47	31.9	27.4	-4.7 %
48	30.5	27.8	9	-7.4 %
49	32.4	28.1	6	-6.6 %
50	20.8	28.5	16	-1.9 %
51	6.2	29.8	24	-0.5 %
52	15.0	30.2	34	1.0 %
53	17.2	30.6	28	3.5 %
54	20.2	30.7	37	-1.0 %
55	17.7	31.1	45	-0.2 %
56	17.4	31.6	38	0.0 %
57	11.8	31.7	27	1.0 %
58	16.1	31.7	36	1.0 %
59	15.5	32.0	44	1.5 %
60	16.1	32.0	33	2.0 %
61	20.6	32.3	35	-1.3 %
62	18.9	32.1	45	2.0 %
63	15.1	32.1	25	-0.2 %
63.6	13.4	32.1	25	-0.2 %

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