黃佩莉 2019/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

黃佩莉台南
ID 401390

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0.6 km | 00:22:11 | 38:55/km

日期: 2019-12-07 20:32 - 地點: 仁德網球場 - 平均心率: 112 - 卡路里: 109 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 16°C - 濕度: 74%

Pace: 38'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 60.30 km

ASIC Court Slide 累積 : 10.6 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

張正宏, Peter Hsu 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	38'47"	00:22'12"

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成績 : 04:56:26

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