Ancel Chen 2019/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

Ancel Chen 台中
ID 14210

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6.0 km | 00:29:15 | 04:50/km

日期: 2019-12-03 18:59 - 平均心率: 172 - 卡路里: 388 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 58%

Pace: 05'09" / 04'59" / 04'46" / 04'34" / 04'52" / 04'44" / 04'35" /

🏃‍♀️節奏6k🏃

節奏：再辛苦也要維持住速度！

趁著低溫刷刷看速度和耐久度！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 148.75 km

NIKE AIR ZOOM PEGASUS 36 累積 : 779.1 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Cruise湯, C.C. Tai 和其他 70 人說推

·

觀看另 2 則留言

蔡秉軒早上好，運動愉快~

2019-12-04 08:51 ·

1 個人推

Ancel Chen 軒哥早安丫！

2019-12-04 10:09 ·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	04'59"	00:10'08"
3	04'46"	00:14'54"
4	04'34"	00:19'28"
5	04'52"	00:24'20"
6	04'44"	00:29'04"
6.0	05'05"	00:29'15"

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