16.8 km | 01:45:17 | 06:15/km日期: 2019-12-08 07:38 - 總爬升: 102 m - 地點: 新海橫移門 - 天氣: 晴 - 平均心率: 183 - 卡路里: 1015 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 97%
Pace: 06'18" / 06'21" / 06'17" / 05'58" / 06'25" / 05'55" / 05'59" / 06'17" / 05'50" / 06'24" / 06'32" / 06'23" / 06'21" / 06'25" / 06'25" / 06'03" / 06'30" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
166.70 km ![](images/shoe.png)
MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 :
1900.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'18" | 00:06'18" |
2 | 06'21" | 00:12'39" |
3 | 06'17" | 00:18'56" |
4 | 05'58" | 00:24'54" |
5 | 06'25" | 00:31'19" |
6 | 05'55" | 00:37'14" |
7 | 05'59" | 00:43'13" |
8 | 06'17" | 00:49'30" |
9 | 05'50" | 00:55'20" |
10 | 06'24" | 01:01'44" |
11 | 06'32" | 01:08'16" |
12 | 06'23" | 01:14'39" |
13 | 06'21" | 01:21'00" |
14 | 06'25" | 01:27'25" |
15 | 06'25" | 01:33'50" |
16 | 06'03" | 01:39'53" |
16.8 | 06'30" | 01:45'17" |