★K.W.Chang★ 2019/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

★K.W.Chang★ 宜蘭
ID 441543

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★K.W.Chang★

6.5 km | 00:31:27 | 04:51/km

日期: 2019-12-08 07:55 - 地點: 宜蘭運動公園田徑場 - 天氣: 晴時多雲 - 卡路里: 413 Cal

Pace: 05'25" / 04'45" / 04'31" / 04'35" / 04'28" / 04'49" / 04'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'21"

(05'21")

05'23" (+00'54")

990 / 990

2

04'49"

(10'10")

04'44" (+00'15")

1016 / 2007

3

04'27"

(14'37")

04'29"

988 / 2996

4

04'39"

(19'16")

04'34" (+00'05")

1015 / 4012

5

04'32"

(23'48")

04'30" (+00'01")

1003 / 5016

展開計圈分析

早安，外面正出現久違的太陽！
氣溫還可以，適合運動！

12月累積里程 : 151.33 km

ASICS GEL-CONTENT 4 累積 : 3062.1 km

Android - Sony Ericsson LT26w 上傳 | 5 years ago

凡萱, 張艾迪和其他 7 人說推

·

觀看另 1 則留言

張艾迪跑入4分速的感覺，不錯吧！晚安

2019-12-08 19:47 ·

1 個人推

★K.W.Chang★ 晚安，最近都跑田徑場，真的比路跑好跑非常多，值得推薦！

2019-12-08 22:13 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	04'45"	00:10'10"
3	04'31"	00:14'41"
4	04'35"	00:19'16"
5	04'28"	00:23'44"
6	04'49"	00:28'33"
6.5	04'51"	00:30'53"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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