★K.W.Chang★ 2019/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

★K.W.Chang★ 宜蘭
ID 441543

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★K.W.Chang★

6.2 km | 00:30:58 | 04:58/km

日期: 2019-12-09 04:54 - 地點: 宜蘭運動公園田徑場 - 天氣: 多雲 - 卡路里: 397 Cal

Pace: 05'30" / 04'52" / 04'48" / 04'42" / 04'45" / 04'53" / 04'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'29" (+00'46")

1000 / 1000

2

04'52"

(10'22")

04'50" (+00'07")

1003 / 2004

3

04'43"

(15'05")

04'44" (+00'01")

994 / 2999

4

04'47"

(19'52")

04'43"

1010 / 4009

5

04'45"

(24'37")

04'44" (+00'01")

1000 / 5010

展開計圈分析

早安，今天天氣還可以，適合運動。

12月累積里程 : 151.33 km

ASICS GEL-CONTENT 4 累積 : 3062.1 km

Android - Sony Ericsson LT26w 上傳 | 5 years ago

張艾迪, 林志欽和其他 10 人說推

·

張家瑋週一運動愉快

2019-12-09 09:48 ·

1 個人推

★K.W.Chang★ 晚安，明天將會出現好天氣。

2019-12-09 22:03 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	04'52"	00:10'22"
3	04'48"	00:15'10"
4	04'42"	00:19'52"
5	04'45"	00:24'37"
6	04'53"	00:29'30"
6.2	04'36"	00:30'32"

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朋友動態

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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