沈時碩 2019/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

沈時碩新北市
ID 380061

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4.0 km | 00:23:53 | 05:56/km

日期: 2019-12-10 21:24 - 地點: 三重綜合運動場 - 卡路里: 235 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 20°C - 濕度: 84%

Pace: 06'10" / 05'36" / 05'37" / 06'01" / 16'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'04"

(06'04")

06'04" (+00'29")

997 / 997

2

05'36"

(11'40")

05'35"

1001 / 1999

3

05'43"

(17'23")

05'40" (+00'05")

1007 / 3006

4

06'01"

(23'24")

06'01" (+00'26")

997 / 4004

5

00'19"

(23'43")

22'12" (+16'37")

14 / 4018

12月累積里程 : 88.04 km

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Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'36"	00:11'46"
3	05'37"	00:17'23"
4	06'01"	00:23'24"
4.0	16'51"	00:23'43"

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