Hsiangchi 2019/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

Hsiangchi 屏東
ID 3467

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10.1 km | 00:55:30 | 05:28/km

日期: 2019-12-08 06:05 - 地點: 元智大學晨練 - 天氣: 11度 - 平均心率: 130 - 卡路里: 418 Cal - 平均步頻: 181 - 溫度: 11°C - 濕度: 98%

Pace: 06'15" / 05'30" / 05'45" / 05'39" / 05'29" / 05'29" / 05'18" / 05'04" / 04'56" / 05'17" / 06'09" /

屏東

Hsiangchi

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	137~166	65~79%
2:M馬拉松配速區	166~187	79~89%
3:T乳酸耐力區	187~194	89~92%
4:A無氧耐力區	194~205	92~97.5%
5:I最大耗氧區	205~211	97.5~100%
最大心率為211 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 67.95 km

Strava 上傳 | 4 years ago

EHUA, 黃吉賢(新竹瘋) 和其他 3 人說推

·

Hight Hsu 晚安!週日運動愉快!

2019-12-08 20:14 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'30"	00:11'45"
3	05'45"	00:17'30"
4	05'39"	00:23'09"
5	05'29"	00:28'38"
6	05'29"	00:34'07"
7	05'18"	00:39'25"
8	05'04"	00:44'29"
9	04'56"	00:49'25"
10	05'17"	00:54'42"
10.1	06'09"	00:55'30"

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