7.0 km | 00:51:21 | 07:18/km日期: 2019-12-10 14:33 - 總爬升: 173 m - 地點: 達觀A1 - 平均心率: 149 - 卡路里: 379 Cal - 總步數: 7734 - 平均步頻: 150 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 61%
Pace: 08'51" / 08'46" / 05'31" / 04'45" / 05'42" / 06'47" / 08'52" / 70'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 08'56" (+04'09") | 1001 / 1001 | 155 / 71 |
| 2 | | 08'58" (+04'11") | 1001 / 2003 | 151 / 73 |
| 3 | | 05'23" (+00'36") | 1000 / 3003 | 175 / 105 |
| 4 | | 04'47" | 1001 / 4005 | 180 / 115 |
| 5 | | 05'55" (+01'08") | 1000 / 5005 | 151 / 111 |
| 6 | | 07'06" (+02'19") | 1000 / 6005 | 152 / 92 |
| 7 | | 09'07" (+04'20") | 1000 / 7005 | 125 / 86 |
| 8 | | 39'19" (+34'32") | 26 / 7032 | 38 / 66 |
下班先跑山上再跑下山回家
是有多巧呀！下到工作的A1社區竟然遇到A4社區屋主老闆，公主快什麼時候要來幫我工作啦！其實是合不來就停很久不想去
想想應該要再去那工作好了，幹嘛跟錢過不去
最討厭練跑中遇到認識的人或者紅燈，因為會打亂跑步~~~哈哈哈明明就跑很慢還要牽托紅燈
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
176.82 km 
鱷魚 藍色戰鞋 累積 :
111.7 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'51" | 00:08'51" |
| 2 | 08'46" | 00:17'37" |
| 3 | 05'31" | 00:23'08" |
| 4 | 04'45" | 00:27'53" |
| 5 | 05'42" | 00:33'35" |
| 6 | 06'47" | 00:40'22" |
| 7 | 08'52" | 00:49'14" |
| 7.0 | 64'08" | 00:51'21" |
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