11.0 km | 00:55:26 | 05:01/km日期: 2019-12-11 16:17 - 地點: 宜蘭縣 - 天氣: 傍晚涼爽 - 卡路里: 586 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 60%
Pace: 05'20" / 05'21" / 05'20" / 05'00" / 04'58" / 04'54" / 05'01" / 04'53" / 04'45" / 04'37" / 04'53" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'19" (+00'41") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'16" (+00'38") | 998 / 1999 |
| 3 | | 05'21" (+00'43") | 996 / 2995 |
| 4 | | 05'02" (+00'24") | 1007 / 4003 |
| 5 | | 04'55" (+00'17") | 1008 / 5011 |
| 6 | | 04'55" (+00'17") | 993 / 6004 |
| 7 | | 04'58" (+00'20") | 1008 / 7013 |
| 8 | | 04'52" (+00'14") | 1002 / 8015 |
| 9 | | 04'45" (+00'07") | 997 / 9013 |
| 10 | | 04'38" | 994 / 10008 |
| 11 | | 04'54" (+00'16") | 1007 / 11016 |
| 12 | | 04'27" | 29 / 11045 |
休假輕鬆跑，結果前3K起大風，吹逆風前進有點累，看旁邊騎自行車的騎士也是緩慢前進，於是到折返點順風太舒服了，感覺有人推著前進，不知不覺跑快了，原本以為慢慢就好，哈哈，跑步沒有預料中的事，開心就好。
12月累積里程 :
250.05 km 
母子鱷魚 BN68寶藍1號 累積 :
1340.4 kmAndroid - samsung SM-A505GN 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'20" | 00:05'20" |
| 2 | 05'21" | 00:10'41" |
| 3 | 05'20" | 00:16'01" |
| 4 | 05'00" | 00:21'01" |
| 5 | 04'58" | 00:25'59" |
| 6 | 04'54" | 00:30'53" |
| 7 | 05'01" | 00:35'54" |
| 8 | 04'53" | 00:40'47" |
| 9 | 04'45" | 00:45'32" |
| 10 | 04'37" | 00:50'09" |
| 11 | 04'53" | 00:55'02" |
| 11.0 | 04'20" | 00:55'14" |
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