Reborn 2019/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

Reborn 台中
ID 281328

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5.0 km | 00:29:04 | 05:46/km

日期: 2019-12-13 07:13 - 平均心率: 148 - 卡路里: 356 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 60%

Pace: 05'48" / 06'05" / 05'31" / 05'41" / 05'45" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'48"

(05'48")

05'48" (+00'18")

1000 / 1000

2

06'04"

(11'53")

06'04" (+00'34")

1000 / 2000

3

05'30"

(17'24")

05'30"

1000 / 3000

4

05'41"

(23'05")

05'41" (+00'11")

1000 / 4000

5

05'45"

(28'50")

05'45" (+00'15")

1000 / 5000

6

00'13"

(29'04")

05'23"

40 / 5040

台中

Reborn

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 173.78 km

NIKE Zoom Fly 累積 : 1104.3 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

zaquitar.踩可達, 於菌頡和其他 26 人說推

·

Hsu PoMin 運動愉快!

2019-12-13 21:21 ·

1 個人推

Alex Liu L 早安，假日愉快。

2019-12-14 10:28 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	06'05"	00:11'53"
3	05'31"	00:17'24"
4	05'41"	00:23'05"
5	05'45"	00:28'50"
5.0	05'44"	00:29'04"

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