惠紅陳(飛虎常跑) 2019/12/01 訓練日誌

惠紅陳(飛虎常跑) 雲林
ID 199950

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惠紅陳(飛虎常跑)

全馬 | 05:59:58 | 08:31/km | 第22馬

2019第九屆虎尾全國馬拉松-烤雞馬

官方成績
日期	2019-12-01
成績	05:59:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'56")

00:35'56"

01:16'25"

10 km

(01:16'25")

00:40'29" (+04'33")

15 km

(01:58'18")

00:41'53" (+05'57")

01:20'58" (+04'33")

20 km

(02:37'23")

00:39'05" (+03'09")

25 km

(03:24'29")

00:47'06" (+11'10")

01:28'21" (+11'56")

30 km

(04:05'44")

00:41'15" (+05'19")

35 km

(04:51'14")

00:45'30" (+09'34")

01:33'35" (+17'10")

40 km

(05:39'19")

00:48'05" (+12'09")

Finish

(05:59:58)

日期: 2019-12-01 06:30 - 卡路里: 2291 Cal - 總步數: 57498 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 73 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(21)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'45"

(07'45")

07'42" (+01'20")

1004 / 1004

168 / 77

06'32"

(14'17")

06'28" (+00'06")

1008 / 2012

193 / 79

06'23"

(20'40")

06'22"

1001 / 3014

188 / 83

08'23"

(29'03")

08'20" (+01'58")

1005 / 4020

150 / 79

06'53"

(35'56")

06'51" (+00'29")

1003 / 5023

186 / 78

展開計圈分析

06'57"

(42'53")

06'55" (+00'33")

1004 / 6027

183 / 78

10'07"

(53'00")

10'02" (+03'40")

1006 / 7034

127 / 78

06'56"

(59'56")

06'54" (+00'32")

1003 / 8037

187 / 77

09'21"

(01:09'17")

09'17" (+02'55")

1006 / 9043

130 / 82

07'08"

(01:16'25")

07'07" (+00'45")

1001 / 10045

183 / 76

10'21"

(01:26'46")

10'20" (+03'58")

1001 / 11046

129 / 74

08'02"

(01:34'48")

07'59" (+01'37")

1005 / 12052

148 / 84

07'13"

(01:42'01")

07'11" (+00'49")

1002 / 13055

184 / 75

07'30"

(01:49'31")

07'29" (+01'07")

1001 / 14056

181 / 73

08'50"

(01:58'21")

08'50" (+02'28")

1000 / 15056

148 / 76

07'14"

(02:05'35")

07'12" (+00'50")

1002 / 16059

176 / 78

07'20"

(02:12'55")

07'18" (+00'56")

1002 / 17062

181 / 75

09'13"

(02:22'08")

09'09" (+02'47")

1006 / 18069

144 / 75

07'42"

(02:29'50")

07'40" (+01'18")

1002 / 19072

181 / 71

07'37"

(02:37'27")

07'36" (+01'14")

1000 / 20072

180 / 72

11'18"

(02:48'45")

11'11" (+04'49")

1009 / 21081

117 / 75

07'30"

(02:56'15")

07'29" (+01'07")

1000 / 22082

181 / 73

10'31"

(03:06'46")

10'25" (+04'03")

1008 / 23090

118 / 80

07'59"

(03:14'45")

07'57" (+01'35")

1002 / 24092

179 / 69

09'54"

(03:24'39")

09'48" (+03'26")

1009 / 25102

124 / 82

07'50"

(03:32'29")

07'48" (+01'26")

1003 / 26105

182 / 70

08'15"

(03:40'44")

08'12" (+01'50")

1005 / 27111

178 / 68

08'45"

(03:49'29")

08'39" (+02'17")

1009 / 28121

158 / 72

08'20"

(03:57'49")

08'18" (+01'56")

1003 / 29125

173 / 69

08'05"

(04:05'54")

08'04" (+01'42")

1000 / 30126

178 / 69

09'30"

(04:15'24")

09'29" (+03'07")

1000 / 31127

138 / 76

08'13"

(04:23'37")

08'09" (+01'47")

1007 / 32134

178 / 68

08'35"

(04:32'12")

08'31" (+02'09")

1006 / 33141

178 / 65

09'51"

(04:42'03")

09'46" (+03'24")

1007 / 34149

122 / 83

09'21"

(04:51'24")

09'20" (+02'58")

1001 / 35150

164 / 65

08'38"

(05:00'02")

08'37" (+02'15")

1001 / 36152

170 / 68

10'52"

(05:10'54")

10'49" (+04'27")

1004 / 37156

120 / 76

08'55"

(05:19'49")

08'54" (+02'32")

1000 / 38157

177 / 63

11'10"

(05:30'59")

11'09" (+04'47")

1000 / 39157

126 / 70

08'35"

(05:39'34")

08'30" (+02'08")

1008 / 40165

170 / 68

08'28"

(05:48'02")

08'27" (+02'05")

1001 / 41166

176 / 67

08'49"

(05:56'51")

08'48" (+02'26")

1000 / 42167

156 / 72

03'07"

(05:59'58")

07'00" (+00'38")

444 / 42611

188 / 75

雲林

惠紅陳(飛虎常跑)

留言

雲林

惠紅陳(飛虎常跑)

留言

剛起跑沒幾k在第一☝️、第二、第三、第四、就吃太多後面真的跑不動😝讓我有種想棄賽的概念😜

賽後評分: 感謝所有的志工朋友們因為有您們讓我們享受賽道的美食與路線，謝謝您們🙏
給 5 星

12月累積里程 : 126.34 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

陳泰利, N. Pennarun 和其他 13 人說推

留言

觀看另 2 則留言

惠紅陳(飛虎常跑) 謝謝🙏宗文😊

2019-12-04 00:13 ·

惠紅陳(飛虎常跑) 謝謝🙏甫承

2019-12-04 00:15 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'45"	00:07'45"
2	06'29"	00:14'14"
3	06'26"	00:20'40"
4	08'23"	00:29'03"
5	06'53"	00:35'56"
6	06'57"	00:42'53"
7	10'03"	00:52'56"
8	07'00"	00:59'56"
9	09'17"	01:09'13"
10	07'12"	01:16'25"
11	06'57"	01:23'22"
12	11'22"	01:34'44"
13	07'13"	01:41'57"
14	07'30"	01:49'27"
15	08'51"	01:58'18"
16	07'13"	02:05'31"
17	07'20"	02:12'51"
18	09'09"	02:22'00"
19	07'46"	02:29'46"
20	07'37"	02:37'23"
21	11'14"	02:48'37"
22	07'34"	02:56'11"
23	10'26"	03:06'37"
24	08'00"	03:14'37"
25	09'52"	03:24'29"
26	07'50"	03:32'19"
27	08'15"	03:40'34"
28	08'45"	03:49'19"
29	08'20"	03:57'39"
30	08'05"	04:05'44"
31	09'30"	04:15'14"
32	08'11"	04:23'25"
33	08'33"	04:31'58"
34	09'53"	04:41'51"
35	09'23"	04:51'14"
36	08'33"	04:59'47"
37	10'53"	05:10'40"
38	08'59"	05:19'39"
39	11'05"	05:30'44"
40	08'35"	05:39'19"
41	08'28"	05:47'47"
42	08'55"	05:56'42"
42.4	07'21"	05:59'58"