薛 2019/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

薛台南
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0.8 km | 00:03:47 | 04:40/km

日期: 2019-12-14 20:18 - 地點: 長安國小 - 天氣: 超級好 - 平均心率: 153 - 卡路里: 50 Cal - 總步數: 648 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 125 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 74%

Pace: 04'40" /

陪我妹練跑明天要測體適能800m
幫他配在4分內

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 37.99 km

Nike react epic 累積 : 12.0 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Eric 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 131~ 171

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	04'39"	00:03'47"

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