Danile Mai 2019/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

Danile Mai 台南
ID 375606

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10.6 km | 01:00:18 | 05:42/km

日期: 2019-12-10 16:30 - 平均心率: 161 - 卡路里: 736 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 45%

Pace: 05'52" / 05'57" / 05'57" / 05'56" / 05'45" / 05'40" / 05'44" / 05'44" / 05'36" / 05'01" / 05'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'51"

(05'51")

05'51" (+00'50")

1000 / 1000

2

05'57"

(11'49")

05'57" (+00'56")

1000 / 2000

3

05'57"

(17'46")

05'57" (+00'56")

1000 / 3000

4

05'55"

(23'41")

05'55" (+00'54")

1000 / 4000

5

05'45"

(29'27")

05'45" (+00'44")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Danile Mai

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 22.28 km

Adidas Adizero Boston 累積 : 1158.3 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

黃小廷, 蔡博文和其他 2 人說推

·

蔡博文哇恭喜

2019-12-10 18:22 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'57"	00:11'49"
3	05'57"	00:17'46"
4	05'56"	00:23'42"
5	05'45"	00:29'27"
6	05'40"	00:35'07"
7	05'44"	00:40'51"
8	05'44"	00:46'35"
9	05'36"	00:52'11"
10	05'01"	00:57'12"
10.6	05'26"	01:00'19"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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