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    林文卿 台中
    ID 423081
    111 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林文卿
    21.1 km | 02:25:31 | 06:53/km
    日期: 2019-12-15 06:59 - 總爬升: 188 m - 地點: 后豐➕泰安 - 天氣: 晴朗涼爽 - 平均心率: 149 - 卡路里: 1413 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 17°C - 濕度: 85%
    Pace: 09'21" / 08'28" / 09'18" / 05'31" / 06'37" / 07'36" / 08'36" / 06'41" / 06'56" / 17'54" / 09'58" / 17'14" / 10'15" / 06'00" / 07'44" / 08'17" / 06'40" / 09'26" / 04'54" / 07'04" / 07'10" / 06'49" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'11"  (07'11")
    		07'11" (+01'12")1000 / 1000
    2
    06'46"  (13'58")
    		06'46" (+00'47")1000 / 2000
    3
    06'31"  (20'29")
    		06'31" (+00'32")1000 / 3000
    4
    06'45"  (27'15")
    		06'45" (+00'46")1000 / 4000
    5
    06'36"  (33'52")
    		06'36" (+00'37")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'14"  (41'06")
    		07'14" (+01'15")1000 / 6000
    7
    06'23"  (47'30")
    		06'23" (+00'24")1000 / 7000
    8
    06'40"  (54'10")
    		06'40" (+00'41")1000 / 8000
    9
    06'56"  (01:01'06")
    		06'56" (+00'57")1000 / 9000
    10
    07'21"  (01:08'28")
    		07'21" (+01'22")1000 / 10000
    11
    07'01"  (01:15'29")
    		07'01" (+01'02")1000 / 11000
    12
    07'31"  (01:23'01")
    		07'31" (+01'32")1000 / 12000
    13
    07'56"  (01:30'57")
    		07'56" (+01'57")1000 / 13000
    14
    05'59"  (01:36'57")
    		05'59"1000 / 14000
    15
    06'56"  (01:43'53")
    		06'56" (+00'57")1000 / 15000
    16
    07'13"  (01:51'07")
    		07'13" (+01'14")1000 / 16000
    17
    06'40"  (01:57'47")
    		06'40" (+00'41")1000 / 17000
    18
    07'26"  (02:05'14")
    		07'26" (+01'27")1000 / 18000
    19
    06'31"  (02:11'45")
    		06'31" (+00'32")1000 / 19000
    20
    06'37"  (02:18'22")
    		06'37" (+00'38")1000 / 20000
    21
    06'23"  (02:24'46")
    		06'23" (+00'24")1000 / 21000
    22
    00'44"  (02:25'31")
    		06'41" (+00'42")111 / 21111
    台中
    林文卿
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    台中
    林文卿
    · 留言

    跑跑停停拍拍

    落羽松這個時間點去正好

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 286.01 km NIKE AIR ZOOM PEGASUS 36 累積 : 585.1 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    簡沛然, Masao Lin 和其他 11 人說推
    · 留言
    林文卿
    2019-12-15 12:04 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    109'21"00:09'21"
    208'28"00:17'49"
    309'18"00:27'07"
    405'31"00:32'38"
    506'37"00:39'15"
    607'36"00:46'51"
    708'36"00:55'27"
    806'41"01:02'08"
    906'56"01:09'04"
    1017'54"01:26'58"
    1109'58"01:36'56"
    1217'14"01:54'10"
    1310'15"02:04'25"
    1406'00"02:10'25"
    1507'44"02:18'09"
    1608'17"02:26'26"
    1706'40"02:33'06"
    1809'26"02:42'32"
    1904'54"02:47'26"
    2007'04"02:54'30"
    2107'10"03:01'40"
    21.106'41"03:02'25"

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