陳佑銘 2019/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

陳佑銘新北市
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2.2 km | 00:11:17 | 05:03/km

日期: 2019-12-18 17:49 - 平均心率: 137 - 卡路里: 145 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 07'11" / 04'30" / 03'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 274.88 km

nike next% 累積 : 912.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

宜靜💦, 徐世宗和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	04'30"	00:11'41"
2.2	03'26"	00:12'28"

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