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    陳鎔昌 高雄
    ID 422765
    161 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳鎔昌
    10.1 km | 00:58:58 | 05:50/km
    日期: 2019-12-18 18:26 - 地點: 甜甜圈🍩 - 平均心率: 158 - 卡路里: 629 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 72%
    Pace: 06'21" / 05'58" / 05'54" / 05'54" / 05'54" / 05'48" / 05'54" / 05'52" / 05'32" / 05'19" / 05'30" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'20"  (06'20")
    		06'20" (+01'01")1000 / 1000
    2
    05'58"  (12'18")
    		05'58" (+00'39")1000 / 2000
    3
    05'54"  (18'12")
    		05'54" (+00'35")1000 / 3000
    4
    05'53"  (24'06")
    		05'53" (+00'34")1000 / 4000
    5
    05'54"  (30'00")
    		05'54" (+00'35")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'48"  (35'49")
    		05'48" (+00'29")1000 / 6000
    7
    05'53"  (41'42")
    		05'53" (+00'34")1000 / 7000
    8
    05'51"  (47'34")
    		05'51" (+00'32")1000 / 8000
    9
    05'31"  (53'06")
    		05'31" (+00'12")1000 / 9000
    10
    05'19"  (58'25")
    		05'19"1000 / 10000
    11
    00'33"  (58'58")
    		05'24" (+00'05")103 / 10103
    高雄
    陳鎔昌
    · 留言

    晚上好

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 171.36 km 母子鱷魚三代 ㄚ拖小白39 累積 : 1082.5 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    Matt, 老駝 和其他 89 人說推
    · 留言
    觀看另 21 則留言
    陳世民 👍
    2019-12-18 20:44 ·
     1 個人推
    葉文凱 陳兄晚安～夜跑運動愉快
    2019-12-18 20:54 ·
     1 個人推
    張清榮 晚安，運動愉快，加油
    2019-12-18 20:54 ·
     1 個人推
    張來進 晚安~
    2019-12-18 20:58 ·
     1 個人推
    靜樺 晚安
    2019-12-18 20:58 ·
     1 個人推
    謝宗晉 昌阿 晚安 跑步愉快
    2019-12-18 21:02 ·
     1 個人推
    陳沆圳 晚安~跑步愉快。👍
    2019-12-18 21:13 ·
     1 個人推
    碧玉/多練 晚安 運動愉快
    2019-12-18 21:16 ·
     1 個人推
    Jason liu 晚安愉快
    2019-12-18 21:20 ·
     1 個人推
    蔡明宗 晚安～夜跑運動愉快！
    2019-12-18 21:22 ·
     1 個人推
    吳文竣 晚安，運動愉快
    2019-12-18 21:37 ·
     1 個人推
    品仁 晚安，運動愉快!
    2019-12-18 22:05 ·
     1 個人推
    鄭永成 晚安！運動愉快
    2019-12-18 22:10 ·
     1 個人推
    Jason Liu 晚安陳兄，吃圈圈愉快～
    2019-12-18 22:14 ·
     1 個人推
    🍎五香乖乖😷 晚安 運動好心情~😊
    2019-12-19 00:16 ·
     1 個人推
    Hsing Kuo 早安
    2019-12-19 08:44 ·
     1 個人推
    kuo chu Lin 讚喔！
    2019-12-19 08:44 ·
     1 個人推
    蔡秉軒 早上好，運動愉快~
    2019-12-19 08:53 ·
     1 個人推
    茶米茶 早上好 跑跑愉快😊
    2019-12-19 09:18 ·
     1 個人推
    曾烽耿 早安,夜跑運動愉快~
    2019-12-19 09:30 ·
     1 個人推
    陳榮南 早安愉快
    2019-12-19 10:20 ·
     1 個人推
    呂理用 晚安！夜跑10K愉快順暢！
    2019-12-19 20:31 ·
     1 個人推
    陳大頭 運動愉快
    2019-12-19 21:37 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 105~ 138


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'21"00:06'21"
    205'58"00:12'19"
    305'54"00:18'13"
    405'54"00:24'07"
    505'54"00:30'01"
    605'48"00:35'49"
    705'54"00:41'43"
    805'52"00:47'35"
    905'32"00:53'07"
    1005'19"00:58'26"
    10.105'20"00:58'59"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h
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    林淦鈿（淦哥） 回應了 他的 比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"
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    鄭穗霓 上傳了新日誌
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    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km
    台中阿森 上傳了新日誌
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    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km
    台中阿森 上傳了新日誌
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    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km
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