10.3 km | 01:25:54 | 08:18/km日期: 2019-12-17 18:58 - 平均心率: 130 - 卡路里: 614 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 24°C - 濕度: 67%
Pace: 09'12" / 08'43" / 09'23" / 08'23" / 08'29" / 08'13" / 07'50" / 08'07" / 08'18" / 07'21" / 07'16" /
台北馬的恢復跑,喔不,是復健跑XDD
大腿好酸啊啊啊啊啊
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 207.82 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'12" | 00:09'12" |
2 | 08'43" | 00:17'55" |
3 | 09'23" | 00:27'18" |
4 | 08'23" | 00:35'41" |
5 | 08'29" | 00:44'10" |
6 | 08'13" | 00:52'23" |
7 | 07'50" | 01:00'13" |
8 | 08'07" | 01:08'20" |
9 | 08'18" | 01:16'38" |
10 | 07'21" | 01:23'59" |
10.3 | 07'19" | 01:26'23" |