Chen Chien-Feng 2019/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

Chen Chien-Feng 台北市
ID 11159

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Chen Chien-Feng

10.4 km | 01:10:24 | 06:47/km

日期: 2019-12-16 19:27 - 地點: 臺北市 - 天氣: 晴 - 平均心率: 130 - 卡路里: 587 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 83%

Pace: 06'23" / 06'30" / 06'57" / 06'59" / 06'39" / 06'40" / 06'20" / 07'13" / 06'52" / 07'11" / 07'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 328.86 km

UNDER ARMOUR HOVR Infinite Camo 累積 : 787.8 km

GPX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng, 蔡旻玲和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'30"	00:12'53"
3	06'57"	00:19'50"
4	06'59"	00:26'49"
5	06'39"	00:33'28"
6	06'40"	00:40'08"
7	06'20"	00:46'28"
8	07'13"	00:53'41"
9	06'52"	01:00'33"
10	07'11"	01:07'44"
10.4	07'24"	01:10'24"

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