李森 2019/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

李森宜蘭
ID 89998

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1.2 km | 00:07:37 | 06:05/km

日期: 2019-12-21 07:05 - 平均心率: 145 - 卡路里: 78 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 19°C - 濕度: 93%

Pace: 06'08" / 05'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'08"

1000 / 1000

2

01'29"

(07'37")

05'58"

249 / 1249

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 155.66 km

Nike ZOOM FLY 3 27 累積 : 673.2 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

李成國, 致銘ChihMing 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
1.2	05'56"	00:07'37"

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