阿佐 2019/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

阿佐新竹
ID 159105

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8.2 km | 00:45:36 | 05:35/km

日期: 2019-12-18 05:46 - 總爬升: 151 m - 地點: 竹香南北 - 天氣: 晴 - 卡路里: 600 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

Pace: 05'35" / 05'46" / 05'26" / 05'21" / 05'07" / 05'15" / 06'27" / 05'52" / 04'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'35"

(05'35")

05'35" (+00'28")

1000 / 1000

2

05'45"

(11'20")

05'45" (+00'38")

1000 / 2000

3

05'26"

(16'47")

05'26" (+00'19")

1000 / 3000

4

05'20"

(22'07")

05'20" (+00'13")

1000 / 4000

5

05'07"

(27'14")

05'07"

1000 / 5000

展開計圈分析

晨跑

12月累積里程 : 116.53 km

ASICS TARTHEREDGE BLUE/ICE MINT 累積 : 873.2 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

維鈞, ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'46"	00:11'21"
3	05'26"	00:16'47"
4	05'21"	00:22'08"
5	05'07"	00:27'15"
6	05'15"	00:32'30"
7	06'27"	00:38'57"
8	05'52"	00:44'49"
8.2	05'03"	00:45'36"

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km

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10.1 km | 00:48:39 | 04:48/km

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10.1 km | 00:48:35 | 04:47/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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