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 |  22.2 km | 02:30:00 | 06:45/km日期: 2012-03-13 18:13 - 地點: 南港運動中心健身房 - 天氣: 細雨綿綿。冷 - 卡路里: 1199 Cal 暖身:1200m 輕鬆跑:20km 收操:1000m 距離國道馬拉松只剩五天，原本設定LSD都沒有做，雖然現在做有點晚，不過，還是想試試看，跑完20km後其實大、小腿都很輕鬆，還是可以繼續跑，不過，腳底&右膝臏骨右下方有個點比較緊繃，目前最大問題是腳盤，看來比賽那天應當是要穿以前舊鞋比較好，接下來的五天就來個一次8km、一次3km做減量 3月累積里程 : 161.28 km 手動上傳 | 12 years ago ·  留言 |
