吳文雄-饗食天團 2019/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

吳文雄-饗食天團宜蘭
ID 201119

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吳文雄-饗食天團

5.1 km | 00:42:13 | 08:15/km

日期: 2019-12-22 09:09 - 平均心率: 146 - 卡路里: 526 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 80%

Pace: 08'16" / 06'32" / 07'22" / 09'41" / 09'08" / 10'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 242.79 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

OttoHsieh, Ya-ju Chiang 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'16"	00:08'16"
2	06'32"	00:14'48"
3	07'22"	00:22'10"
4	09'41"	00:31'51"
5	09'08"	00:40'59"
5.1	10'42"	00:42'13"

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