蔡義生 2019/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

蔡義生雲林
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半馬 | 02:02:09 | 05:47/km | 第53半馬

2019第九屆虎尾全國馬拉松-烤雞馬

官方成績
日期	2019-12-01
成績	02:02:09
總名次	218 / 2223
分組名次	34 / 257
平均速度	05:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'45")

00:28'45" (+01'07")

00:58'07"

10 km

(00:58'07")

00:29'22" (+01'44")

15 km

(01:25'45")

00:27'38"

00:59'15" (+01'08")

20 km

(01:57'22")

00:31'37" (+03'59")

Finish

(02:02:09)

日期: 2019-12-01 06:49 - 地點: 虎尾 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1146 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(21)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'14"

(07'14")

07'14" (+02'11")

998 / 998

2

05'22"

(12'36")

05'23" (+00'20")

996 / 1994

3

05'18"

(17'54")

05'16" (+00'13")

1004 / 2998

4

05'30"

(23'24")

05'30" (+00'27")

999 / 3998

5

05'21"

(28'45")

05'19" (+00'16")

1004 / 5003

展開計圈分析

美食當前，還是嘴饞。最棒的賽事。

賽後評分: 水站美食太棒了。明年再來。
給 5 星

12月累積里程 : 63.40 km

Voice Coach 上傳 | 4 years ago

N. Pennarun, leepenpin 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	05'22"	00:12'39"
3	05'18"	00:17'57"
4	05'30"	00:23'27"
5	05'18"	00:28'45"
6	05'22"	00:34'07"
7	06'32"	00:40'39"
8	05'30"	00:46'09"
9	06'48"	00:52'57"
10	05'10"	00:58'07"
11	05'03"	01:03'10"
12	05'34"	01:08'44"
13	05'47"	01:14'31"
14	05'34"	01:20'05"
15	05'40"	01:25'45"
16	06'08"	01:31'53"
17	05'43"	01:37'36"
18	06'49"	01:44'25"
19	06'25"	01:50'50"
20	06'32"	01:57'22"
21	05'39"	02:03'01"
21.1	05'23"	02:03'45"

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