吳文雄-饗食天團 2019/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

吳文雄-饗食天團宜蘭
ID 201119

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吳文雄-饗食天團

5.0 km | 00:32:11 | 06:23/km

日期: 2019-12-22 10:20 - 平均心率: 132 - 卡路里: 340 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 74%

Pace: 07'01" / 06'06" / 06'37" / 06'17" / 06'05" / 02'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 242.79 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Ya-ju Chiang, 莊小明和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'06"	00:13'07"
3	06'37"	00:19'44"
4	06'17"	00:26'01"
5	06'05"	00:32'06"
5.0	02'37"	00:32'11"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"