姜宗文 2019/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

姜宗文雲林
ID 104930

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17.0 km | 02:00:20 | 07:04/km

日期: 2019-12-22 06:17 - 地點: 林內鄉公所 - 天氣: 涼涼的 - 卡路里: 964 Cal - 平均步頻: 158

Pace: 05'50" / 07'49" / 06'17" / 09'49" / 03'28" / 06'02" / 06'01" / 08'05" / 06'27" / 08'12" / 06'25" / 06'10" / 09'34" / 04'49" / 05'13" / 04'49" / 04'48" / 1016'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'34"

(06'34")

05'43" (+00'54")

1147 / 1147

2

07'58"

(14'32")

08'01" (+03'12")

992 / 2140

3

07'05"

(21'37")

06'56" (+02'07")

1019 / 3159

4

09'07"

(30'44")

06'36" (+01'47")

1379 / 4539

5

06'22"

(37'06")

05'44" (+00'55")

1109 / 5649

展開計圈分析

雲林

姜宗文

·

斗棒歡樂團練

12月累積里程 : 300.36 km

母子鱷魚(白) 跟上來勁速丫拖累積 : 1800.4 km

Android - OPPO CPH1701 上傳 | 5 years ago

老翁, 元鴻和其他 93 人說推

·

觀看另 26 則留言

陳小毛晚安運動 😁愉快😁

2019-12-23 18:00 ·

1 個人推

咖啡茵宗文，運動愉快！

2019-12-23 22:39 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	07'49"	00:13'39"
3	06'17"	00:19'56"
4	09'49"	00:29'45"
5	03'28"	00:33'13"
6	06'02"	00:39'15"
7	06'01"	00:45'16"
8	08'05"	00:53'21"
9	06'27"	00:59'48"
10	08'12"	01:08'00"
11	06'25"	01:14'25"
12	06'10"	01:20'35"
13	09'34"	01:30'09"
14	04'49"	01:34'58"
15	05'13"	01:40'11"
16	04'49"	01:45'00"
17	04'48"	01:49'48"
17.4	26'47"	01:59'58"

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朋友動態

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