馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    隨便跑跑🤭一節 桃園
    ID 352769
    37 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    隨便跑跑🤭一節 
    21.2 km | 02:09:56 | 06:07/km
    日期: 2019-12-22 06:29 - 總爬升: 179 m - 地點: 花蓮後山後花園 - 天氣: 熱啊 - 平均心率: 154 - 卡路里: 999 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 20°C - 濕度: 82%
    Pace: 06'22" / 09'18" / 08'17" / 06'18" / 06'09" / 06'57" / 07'11" / 05'57" / 07'13" / 10'09" / 05'56" / 07'46" / 08'02" / 10'33" / 07'40" / 08'07" / 09'43" / 07'14" / 07'08" / 06'37" / 07'39" / 05'45" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'21"  (06'21")
    		06'21" (+00'35")1000 / 1000
    2
    06'28"  (12'49")
    		06'28" (+00'42")1000 / 2000
    3
    06'28"  (19'18")
    		06'28" (+00'42")1000 / 3000
    4
    06'18"  (25'36")
    		06'18" (+00'32")1000 / 4000
    5
    06'08"  (31'45")
    		06'08" (+00'22")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'11"  (37'56")
    		06'11" (+00'25")1000 / 6000
    7
    06'11"  (44'07")
    		06'11" (+00'25")1000 / 7000
    8
    05'57"  (50'05")
    		05'57" (+00'11")1000 / 8000
    9
    06'04"  (56'09")
    		06'04" (+00'18")1000 / 9000
    10
    05'58"  (01:02'08")
    		05'58" (+00'12")1000 / 10000
    11
    05'56"  (01:08'04")
    		05'56" (+00'10")1000 / 11000
    12
    05'59"  (01:14'04")
    		05'59" (+00'13")1000 / 12000
    13
    06'12"  (01:20'17")
    		06'12" (+00'26")1000 / 13000
    14
    06'13"  (01:26'30")
    		06'13" (+00'27")1000 / 14000
    15
    06'12"  (01:32'43")
    		06'12" (+00'26")1000 / 15000
    16
    05'58"  (01:38'41")
    		05'58" (+00'12")1000 / 16000
    17
    06'15"  (01:44'57")
    		06'15" (+00'29")1000 / 17000
    18
    06'08"  (01:51'05")
    		06'08" (+00'22")1000 / 18000
    19
    05'56"  (01:57'02")
    		05'56" (+00'10")1000 / 19000
    20
    05'46"  (02:02'48")
    		05'46"1000 / 20000
    21
    05'58"  (02:08'47")
    		05'58" (+00'12")1000 / 21000
    22
    01'08"  (02:09'56")
    		05'38" 203 / 21203
    桃園
    隨便跑跑🤭一節
    · 留言
    桃園
    隨便跑跑🤭一節
    · 留言

    這天氣根本在烤肉啊⋯⋯活生生又黑一階

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區124~15165~79%
    2:M馬拉松配速區151~17079~89%
    3:T乳酸耐力區170~17689~92%
    4:A無氧耐力區176~18792~97.5%
    5:I最大耗氧區187~19297.5~100%
    最大心率為192 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 97.79 km Nike Pegasus Turbo 2 累積 : 414.0 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    愛猫晴, 小婷 和其他 12 人說推
    · 留言
    觀看另 3 則留言
    江玉馨 怎麼沒來團練？我們也加碼跑半🐴
    2019-12-22 09:58 ·
    隨便跑跑🤭一節 這週來花蓮玩～真巧欸跟你們遠端連線哈哈哈哈
    2019-12-22 10:15 ·
     1 個人推
    江玉馨 好棒，玩還可以跑半🐴，好精實👍
    2019-12-22 10:38 ·
     1 個人推
    腹腫 厲害哦
    2019-12-24 21:17 ·
     1 個人推
    隨便跑跑🤭一節 謝謝帥氣腹腫🥰🥰
    2019-12-25 08:46 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 124~ 163


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'22"00:06'22"
    209'18"00:15'40"
    308'17"00:23'57"
    406'18"00:30'15"
    506'09"00:36'24"
    606'57"00:43'21"
    707'11"00:50'32"
    805'57"00:56'29"
    907'13"01:03'42"
    1010'09"01:13'51"
    1105'56"01:19'47"
    1207'46"01:27'33"
    1308'02"01:35'35"
    1410'33"01:46'08"
    1507'40"01:53'48"
    1608'07"02:01'55"
    1709'43"02:11'38"
    1807'14"02:18'52"
    1907'08"02:26'00"
    2006'37"02:32'37"
    2107'39"02:40'16"
    21.205'39"02:41'25"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.8 km | 00:47:01 | 08:08/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    2.7 km | 00:08:32 | 19.0 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:11 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:46 | 04:54/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:57 | 04:56/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:30 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:31 | 04:53/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:47 | 04:54/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.2 km | 00:10:24 | 18.7 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:46 | 04:55/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:52:00 | 05:08/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.7 km | 00:25:54 | 04:34/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:25:06 | 04:09/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    4.0 km | 00:30:01 | 07:31/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    3.4 km | 01:07:35 | 20:08/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    7.5 km | 01:04:52 | 08:39/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    3.4 km | 00:19:49 | 05:46/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:34:39 | 05:46/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.7 km | 00:26:23 | 09:57/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.7 km | 00:48:09 | 06:13/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    4.5 km | 00:26:59 | 05:56/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:24:33 | 04:54/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:25:25 | 05:04/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.2 km | 00:25:09 | 21:48/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:30:21 | 05:58/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    12.3 km | 05:59:42 | 29:20/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.6 km | 00:40:45 | 06:11/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    1.1 km | 00:37:20 | 35:33/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    14.7 km | 04:20:10 | 17:44/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :