7.0 km | 00:42:12 | 05:59/km日期: 2019-12-23 20:00 - 地點: 夕日林道 - 天氣: 陰 - 平均心率: 165 - 卡路里: 379 Cal - 總步數: 7530 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 82%
Pace: 06'17" / 06'15" / 05'59" / 05'59" / 06'08" / 05'46" / 05'36" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'17" (+00'45") | 1002 / 1002 | 175 / 90 |
| 2 | | 06'13" (+00'41") | 1004 / 2006 | 176 / 90 |
| 3 | | 05'56" (+00'24") | 1006 / 3013 | 177 / 94 |
| 4 | | 05'57" (+00'25") | 1003 / 4016 | 178 / 94 |
| 5 | | 06'07" (+00'35") | 1009 / 5026 | 179 / 91 |
| 6 | | 05'45" (+00'13") | 1005 / 6031 | 179 / 96 |
| 7 | | 05'32" | 1006 / 7038 | 182 / 98 |
| 8 | | 03'38" | 36 / 7074 | 165 / 166 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
136.64 km 
hokaoneone 紅clifton2 累積 :
438.3 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'17" | 00:06'17" |
| 2 | 06'15" | 00:12'32" |
| 3 | 05'59" | 00:18'31" |
| 4 | 05'59" | 00:24'30" |
| 5 | 06'08" | 00:30'38" |
| 6 | 05'46" | 00:36'24" |
| 7 | 05'36" | 00:42'00" |
| 7.0 | 05'27" | 00:42'12" |
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