4.9 km | 00:43:20 | 08:47/km日期: 2019-12-24 16:49 - 總爬升: 211 m - 地點: 青公 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 144 - 卡路里: 369 Cal - 平均步頻: 154
Pace: 03'04" / 10'51" / 08'01" / 07'49" / 08'29" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'45" (+00'56") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 10'51" (+03'02") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'01" (+00'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'49" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'31" (+00'42") | 926 / 4926 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
142.47 km 
Ascis 230 累積 :
102.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'04" | 00:03'04" |
| 2 | 10'51" | 00:13'55" |
| 3 | 08'01" | 00:21'56" |
| 4 | 07'49" | 00:29'45" |
| 4.9 | 08'31" | 00:37'39" |
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